Apprendre à se sentir bien
Comment apprendre à gérer ses émotions, gagner en bien-être et acquérir des outils pratiques pour faire face avec plus de calme, d’efficacité et de confiance aux défis inévitables de la vie ?
Rejoins-nous dans cet atelier bien-être, animé par Jihan, tu vas apprendre à gagner en confiance, à mieux te connaître, à te sentir bien au quotidien et toute ta vie.
Info utiles
Ton coach : Jihan Jabsheh Kiroglu
Web : the.ayurvedic.yogini
Public : 8-10 ans / 11-13 ans
Comment : en présentiel
Où : Tarabya
Projet : 6 séances de 50min
Quand : à partir de vendredi 6 octobre
Langue : Français
Prix : 3020TL ou 102€
Groupe de 8 max
L’objectif de ce projet
Apprendre à mieux se connaître
Apprendre à gérer ses émotions, maîtriser son stress par la pratique du yoga, discuter permettent d’avancer avec plus de confiance dans la vie et d’atteindre ses objectifs plus facilement. Il n’y a pas d’exigence particulière quant à la réalisation des postures. Le principe est de participer à sa manière, en prenant du plaisir à un jeu mettant en scène le corps et l’esprit, dans un moment de partage ludique et zen.
Jihan va t’initier à ces pratiques, t’apprendre des techniques simples et accessibles à tous, pour créer ta propre boîte à outils qui t’accompagnera toute la vie.
Acquérir des nouvelles compétences
Aligner le corps, le mental et les émotions
Aligner le corps, le mental et les émotions pour le bien-être total.
Apprendre à mieux se connaître, à entendre et écouter son corps.
Comprendre le fonctionnement et les besoins de son corps, de son esprit et ses émotions.
Améliorer la respiration pour mieux gérer le stress et les difficultés.
Travailler les muscles pour une meilleure posture et souplesse.
Le programme
Atelier bien-être !
Jihan te propose un cycle de 6 séances de 50 minutes pour apprendre à gérer tes émotions, retrouver l’équilibre en toi-même et dans ta vie et mieux te préparer face aux situations.
40 minutes de yoga et 10 minutes de discussion participative sur le bien-être.
Le mot de…
Je suis instructeur de Yoga pour adultes et enfants, conseillère et formatrice du bien-être basé sur l’ayurveda
Ancienne du lycée Charles de Gaulle, j’ai débuté ma carrière dans des entreprises multinationales en marketing et communication. Après une douzaine d’années dans le secteur privé, suite à la naissance de mon enfant et une volonté de mieux vivre, je me suis intéressée au domaine de la santé holistique.
Pratiquante de yoga depuis 2005 j’ai eu ma formation certifiée d’instructeur de yoga (200 heures) en 2018 et ma formation d’instructeur de yoga (95 heures) pour enfants et adolescents en 2021. Depuis 2019 je me suis aussi investie dans l’ayurveda la science soeur du yoga. C’est un système de santé naturel, traditionnel et intégratif de l’Inde, reconnue par l’OMS. Il cible le bien-être physique et mental. La nutrition, le mode de vie, la respiration, la gestion du stress, les techniques de relaxation ainsi que le respect et la compréhension de la nature, tous en font partie.
Je continue mes formations approfondies en ce domaine. Actuellement je donne des cours privés de yoga et je suis conseillère et formatrice du bien-être basé sur l’ayurveda.
Le bien-être et la confiance ne vont pas de soi, ils ne s’achètent pas, ils se sèment et se cultivent patiemment, dans le quotidien, jour après jour, en fonction de ce que la vie nous présente. Si l’on ne maîtrise pas les événements extérieurs, on peut en revanche apprendre à réagir d’une manière plus aidante pour soi-même et les autres.
Au fil des années, j’ai découvert, utilisé et réinventé une foule d’outils que je partage volontiers et que j’aimerais te transmettre aujourd’hui.
A très vite,
Jihan
Vous avez des questions ?
Comment est-ce que je m'inscris ?
Tu cliques directement sur le projet qui t’intéresse et tu complètes les informations demandées. Un mail de confirmation te sera envoyé.
Faut-il avoir des connaissances préalables?
Pas de connaissances pré-requises, juste l’envie d’apprendre
Où se retrouve t-on ?
Une fois ton inscription validée, un lien de connexion te sera envoyé pour participer à ce workshop, par mail et whatsapp.
Quel matériel je dois apporter ?
Prévois une tenue confortable et un tapis
Une gourde
Est-ce que j’aurai le contenu des cours?
En fin de session un support pourra être partagé.
Comment ça se passe si je suis absent ?
Si tu es absent, préviens nous au plus tôt par téléphone ou mail.
Toute séance non prise est une séance perdue, sauf cas de force majeure (accident, hospitalisation, problème de santé). On étudiera avec Jihan le rattrapage éventuel de la ou des séances perdues.
Est ce qu’on peut se faire rembourser ?
Sauf en cas de force majeure (accident, hospitalisation), les frais déjà engagés ne sont pas remboursables (absence non signalée, abandon volontaire en cours de projet)
Détails des tickets
Réservez vos tickets
Atelier bien-être à Istanbul
14:30 à 15:30
6 octobre 2023
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