Apprendre à gérer son stress et ses émotions
Le confinement, l’école en ligne, la surcharge de travail, les examens, la complexité des relations interpersonnelles… les occasions d’être submergés par le stress ne manquent pas !
Comment apprendre à sortir de cette spirale et acquérir des outils pratiques pour faire face avec plus de calme, d’efficacité et de confiance aux défis inévitables de la vie ?
Rejoins-nous dans ce projet ‘L’art de gérer son stress et ses émotions !’ Dominique t’accompagnera et te guidera dans cette découverte pour affûter ta stratégie personnelle anti-stress.
Info utiles
Ton coach : Dominique Krau
Web : dominique krau
Public : à partir de 14 ans – groupe de 6 max
Comment : en présentiel
Projet : 5 séances de 2h00
Quand : mi-novembre
Langue : Français
Prix : 1100TL ou 115€
L’objectif de ce projet
Apprendre à mieux se connaître
Apprendre à gérer ses émotions et réussir à maîtriser son stress permettent d’avancer avec plus de confiance dans la vie et d’atteindre ses objectifs plus facilement. Si nous ne sommes pas responsables des événements extérieurs, nous pouvons en revanche agir sur notre bien-être pour mieux y répondre.
Dominique va t’initier à ces pratiques, t’apprendre des techniques simples et accessibles à tous, pour créer ta propre boîte à outils qui t’accompagnera toute la vie.
Acquérir des nouvelles compétences
Aligner le corps, le mental et les émotions
Des compétences techniques
Apprendre à mieux se connaître, gérer ses projets efficacement, transformer ses émotions en alliées, savoir réagir en cas de difficulté. Avoir une meilleure vision du fonctionnement de notre corps, notre esprit et nos émotions.
Des compétences de gestion de projet
S’engager et s’investir, faire confiance au groupe et se faire confiance, créer sa propre boîte à outils pour gérer son stress.
Le programme
L’art de gérer son stress et ses émotions !
Dominique te propose un cycle de 5 séances de 2h pour apprendre à gérer tes émotions et à mieux te préparer face aux situations difficiles.
Séance 1
Le stress, j’en fais quoi ?
Séance 2
Se préparer encore
Séance 3
Le cerveau droit à la rescousse
Séance 4
Quand ça ne va pas…
Séance 5
Pour tenir dans la durée
Le mot de…
Je suis praticienne certifiée en PNL, niveau 2 Reiki, soins quantiques, professeur de yoga
Ma vie d’expatriée m’a obligée à m’adapter, et me réinventer au fil du temps et des pays, et ce, depuis bientôt 30 ans.
Après avoir dépassé le sentiment de déracinement de départ, j’ai petit à petit trouvé ma place de pilier (non, pas de rugby !), un peu comme une base pour accompagner mon mari et mes trois filles dans ces changements, les aider à donner le meilleur d’eux-mêmes et à développer leur confiance en eux.
Le bien-être et la confiance ne vont pas de soi, ils ne s’achètent pas, ils se sèment et se cultivent patiemment, dans le quotidien, jour après jour, en fonction de ce que la vie nous présente et qui n’est pas toujours facile ni agréable. Si l’on ne maîtrise pas les événements extérieurs, on peut en revanche apprendre à réagir d’une manière plus aidante pour soi-même et les autres.
C’est cette envie de mieux me connaître et cette recherche de mieux-être pour moi-même, puis pour les autres, qui m’ont conduite à de nombreuses recherches et formations dans les domaines du développement personnel, du bien-être et de l’autonomie émotionnelle (PNL, kinésiologie, reiki, soins quantiques, access bars, entre autres). Parallèlement, et depuis la naissance (un peu traumatisante au départ, je dois l’avouer) de mes jumelles, il y a 26 ans, je me suis mise au yoga et ai ensuite choisi de me former pour pouvoir l’enseigner aux enfants et aux adultes. Toujours dans l’idée de leur apprendre à se sentir mieux et non pas dans l’espoir de faire des postures incroyables (au risque de vous décevoir, j’en suis incapable !)
Une amie m’a surnommée “Semeuse de graines de bonheur” et l’idée me plaît, car j’ai à cœur d’aider les autres à développer leur niveau de bien-être et de confiance.
Au fil des années, j’ai découvert, utilisé et réinventé une foule d’outils que je partage volontiers et que j’aimerais te transmettre aujourd’hui.
A très vite,
Dominique
Vous avez des questions ?
Comment est-ce que je m'inscris ?
Tu cliques directement sur le projet qui t’intéresse et tu complètes les informations demandées. Un mail de confirmation te sera envoyé.
Faut-il avoir des connaissances préalables?
Pas de connaissances pré-requises, juste l’envie d’apprendre
Où se retrouve t-on ?
Une fois ton inscription validée, un lien de connexion te sera envoyé pour participer à ce workshop, par mail et whatsapp.
Quel matériel je dois apporter ?
Prévois une tenue confortable et un tapis
Une gourde
Du papier, des crayons pour prendre des notes
Est-ce que j’aurai le contenu des cours?
Chaque séance fait l’objet d’un support qui te sera partagé.
Comment ça se passe si je suis absent ?
Si tu es absent, préviens nous au plus tôt par téléphone ou mail.
Toute séance non prise est une séance perdue, sauf cas de force majeure (accident, hospitalisation, problème de santé). On étudiera avec Dominique le rattrapage éventuel de la ou des séances perdues.
Est ce qu’on peut se faire rembourser ?
Sauf en cas de force majeure (accident, hospitalisation), les frais déjà engagés ne sont pas remboursables (absence non signalée, abandon volontaire en cours de projet)
Détails des tickets
Réservez vos tickets
L’art de gérer ses émotions !
17:45 à 19:45
16 novembre 2020
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